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患了脱发之后怎么注意饮食呢

更新时间: 2018-10-26 来源:无锡脱发医院

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  患了脱发之后怎么注意饮食呢?脱发,在我们的日常生活中是比较常见的,有着很多的人患有,影响着他们的许多。对于脱发者来说,在平常的生活中要怎么注意饮食方面呢?下面呢,我们就请无锡皮肤病专科医院的专家为我们介绍一下,希望可以帮助到大家!

  1)多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物,水果。如蔬菜摄入减少,易引起便秘而“弄脏血液”,影响头发质量,得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

  (2)补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  (3)补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  (4)多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。

  (5)补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

  (6)补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

  以上的这些呢,就是患有了脱发之后要注意的饮食方面,现在大家是不是知道了呢。脱发的出现,对患者朋友的影响方面是比较大的,因此希望大家在平常的生活引起重视,积极做好预防措施!除此之外呢,大家要是还有什么想要了解的,请及时咨询我们的在线医生,给您一个满意的答复!

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